ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด สำหรับการทานอาหารก่อนออกกำลังกาย เราควรจะต้องโฟกัสไปที่อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง , มีโปรตีนปานกลาง , มีไขมันและไฟเบอร์ต่ำ “ไขมันและไฟเบอร์จะไปทำให้การย่อยอาหารช้าลง ไม่เป็นผลดีต่อระบบทางเดินอาหารในช่วงที่มีการออกกำลังกาย” ความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพและหัวข้อพิเศษ หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไร บ้าง เพราะอะไร โภชนาการหลังออกกําลังกาย: ... https://franciscoq630cef9.blogdeazar.com/profile