ตัดเย็บจากผ้าโพลีเอสเตอร์ช่วยซึมซับเหงื่อและแห้งตัวได้ไว ป้ายหนังสีน้ำตาล กระเป๋าหลังทรงเหลี่ยม กางเกงขาสั้น รูดข้าง ก้นเด้งใส่ออกกำลังกาย ใส่นอน (ผ้าเรย่อน) สิ่งสำคัญในการวิ่งระยะไกลนั้นคือ ไม่ควรหยุดวิ่งกะทันหันหรือบ่อยจนเกินไป เพราะอาจส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจขึ้น ๆ ลง ๆ หรือบางคนที่ให้ความสำคัญกับอัตราการเผาผลาญมักจะไม่อยากหยุดวิ่งหากไม่จำเป็น เหล่านักวิ่งจะรู้กันดีว่าควรรักษาร... https://charlesm306vyc7.blogs100.com/profile