برای همین نگران شدم و برامم سخته خیلی یهویی بخوام عادت غذاییمو عوض کنم هسته های یک خربزه تلخ را بیرون بیاورید و سپس آن را همراه با مقداری آب در یک آبمیوه گیری یا مخلوط کن بریزید و به هم بزنید تا آب آن به دست بیاید. فیبر : https://fernandoac8u4.bloggazza.com/26360278/detailed-notes-on-پیش-دیابت