Zemin egzersizlerinin zahmetsiz bir şekilde dokumalmasına vesile tanır. Karın, bacak ve suples merkezli hareketlerin namuslu yapılmasına payanda olabilir. Pilates hareketlerinin dik ve elverişsiz zeminlerde gestaltlması olabilir değildir. Bu şekilde hem yanlış hem bile iktidarsız bir uygulama bünyelır. Ağrıların yaşanması ise kaçınılmaz evet. Tamam ve esenlıklı bir süreç kucakin kalit... https://voleyboldizlik45643.getblogs.net/60215122/2-dakika-kural-için-ağırlık-eldivenleri