ถัดไปคือข้อสาม เรียนรู้ ‘ศัตรู’ ของเรา น้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ทาขนมปังที่ได้จากถั่ว ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ หากจำเป็นต้องบริโภคไขมันอิ่มตัวเหล่านี้ แนะนำให้ใช้ในปริมาณน้อย ฟักทองผัดไข่ โดยฟักทองถือว่าเป็นอาหารที่มีวิตามินเอสูง ดังนั้นหากนำฟักทองมาผัดด้วยน้ำมันก็ทำให้วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนถูกดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น เตรียมตัวล่วงหน้าเมื่อทำได้ หลาย ๆ ครั้งเรามักจะรู้ล่วงหน้าก่อนจะ... https://russt628zaa6.aboutyoublog.com/profile