หากคุณเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เมล็ดธัญพืชควบคู่ไปกับการขาดแคลอรีคุณจะได้รับประโยชน์จากเส้นใยที่สูงขึ้นและย่อยได้ช้าลง ทำให้เติมเต็มมากขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกไม่อยากอาหารมากจนเกินไปและเหมือนได้มีอะไรเคี้ยวบ้างบางเวลา ย่อมเกิดผลดีค่ะ ใส่ผักสลัดลงในภาชนะ โปะไข่ดาวไร้น้ำมัน ข้าวโพดนึ่ง แซลมอนย่างบดเล็กน้อย ราดน้ำสลัดคิวพีนิดเดียว การเตรียมอาหารที่บ้าน ทำอาหารที่บ้านเพื่อควบคุมส่วน... https://geneo395non1.smblogsites.com/profile