กระตุ้นให้ผิวขาวใส ด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่มากขึ้น เหมือนกับการออกกำลังกายที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ท่าหายใจคลื่นทะเล เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก จากนั้นหายใจออกทางปากร่วมกับการออกเสียงอา ให้เกิดการสั่นสะเทือนที่คอ เมื่อเริ่มชินแล้ว ให้เปลี่ยนจากการหายใจออกทางปากเป็นหายใจออกทางจมูก โดยทำให้มีเสียงสั่นเบาๆ ท่านี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกในทางเดินหายใจได้ ซึ่งช่วยให... https://josephs406ppp2.wikicorrespondent.com/user