Utiliza alarmas o aplicaciones de gobierno del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a amplio plazo. Este control es valentísimo para aquellos que están mucho tiempo en posturas estáticas y necesitan un respiro activo. Procura que haya una https://pausasactivasdivertidas96171.blogsidea.com/40643751/la-regla-2-minuto-de-pausas-activas-ejemplos