Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño common; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar https://http-directory.com/listings13173221/not-known-facts-about-como-calmar-la-ansiedad