यह भी पढ़ें- नींद नहीं हो रही पूरी तो हो सकती हैं ये बीमारियां बहुत सी बार तो आलम ये होता है कि आप सपने में इतना डर जाते हैं कि सोते सोते चीखने लगते हैं.  सोने का एक समय तय करें: अपने सोने और उठने का समय तय करें https://directoryglobals.com/listings13428098/5-simple-techniques-for-darr-ka-upay